Храп
Храп является довольно распространенным физиологическим недугом. До 45% населения постоянно или периодически храпит. Таким образом, каждый из нас так или иначе сталкивался с этим недугом: если храп обошел Вас стороной, кто-то из Вашего окружения непременно храпит. Чаще всего храп проявляется у мужчин и у людей с избыточным весом.
Обычно храп не является серьезным физиологическим недугом. Считается, что он больше доставляет неудобств партнеру, а не самому храпящему, однако храпящие сильно ухудшают качество и своего сна. Постоянно храпящим людям необходимо обратиться за медицинской помощью.
Что вызывает храп?
Храп появляется, когда поток воздуха, проходящий через нос или рот, физически блокируется. Из-за помех возникает вибрация, которая и создает неприятный храпящий звук. Причины, вызывающие храп, различны.
Помехи в дыхательных путях. Храп может возникнуть из-за аллергии или простуды. Проходимость воздуха может быть также нарушена из-за деформации носовой перегородки или носовых полипов.
Слабый тонус мышц горла и языка. Во время сна мышцы языка и горла могут слишком расслабиться, создавая преграду в дыхательных путях, что затрудняет прохождение воздуха. Такая ситуация обычно возникает у глубоко спящих людей, а также после употребления алкоголя или успокоительных препаратов. С возрастом мягкие ткани глотки все более расслабляются, создавая препятствия для циркуляции воздуха, поэтому число храпящих из-за возрастных изменений увеличивается.
Плотные ткани глотки. Люди с избыточным весом чаще других страдают от храпа, поскольку ткани глотки у них увеличены, что мешает свободной циркуляции воздуха. Дети с увеличенными миндалинами и/или лимфоузлами обычно тоже храпят.
Длинное мягкое нёбо и/или язычок могут сузить дыхательные пути, что вызывает вибрацию – храп.
Нарушения здоровья, связанные с храпом
Постоянно храпящие люди рискуют столкнуться с более серьезными проблемами, чем сам храп. Одна из основных болезней ‒ апноэ сна, которое может вызвать другие опасные нарушения здоровья.
С течением времени во время сна возникают длительные дыхательные паузы (более 10 секунд). Это приводит к частичной либо полной обструкции (закупорке) дыхательных путей.
Может возникнуть частое пробуждение от сна. Из-за невполне хорошего ночного отдыха падает трудоспособность, настроение становится неустойчивым, и все это может сильно отразиться на качестве Вашей жизни.
При постоянном апноэ сна повышается кровяное давление, что может привести к увеличению сердца, повышая тем самым вероятность инфаркта или инсульта.
Как избавиться от храпа?
Поменяйте позу сна. Во время сна на спине язык и мягкие ткани нёба прикрывают глотку, что вызывает вибрацию мягких тканей (храп). Если повернуться на бок или живот, храп может прекратиться. Избежать храпа поможет и подходящая подушка или теннисный мяч, положенный под пижаму возле спины. Он заставит Вас спать на боку или животе.
Избавьтесь от лишнего веса. Уменьшение веса может оказать влияние, хотя это происходит далеко не всегда. Худые люди тоже храпят. Если Вы заметили, что храп появился вместе с набранными килограммами, снижение веса тела может Вам помочь избавиться от храпа.
Избегайте употребление алкоголя. Алкоголь – одна из частых причин храпа. Алкоголь расслабляет ткани глотки, они прикрывают дыхательные пути, что вызывает храп. Рекомендуется не принимать алкоголь за 4‒5 часов до сна.
Спите регулярно. Храп может быть последствием нерегулярного или недостаточного сна. Для того, чтобы избавиться от изматывающего храпа, следует соблюдать режим сна, причем длительность сна должна быть не менее 7‒8 часов.
Освободите дыхательные пути носа. Если храп возникает из-за заложенности носа, очистите его. Перед тем, как идти спать, примите душ или прополощите нос морской водой. Можно также использовать специальные средства для освобождения носа – назальный спрей Snoreeze.
Проветрите постельное белье и подушку. В Вашей спальне, подушке и постельном белье могут содержаться различные аллергены или клещи, которые могут вызывать храп. Проветрите спальню, выбейте пыль из подушки. Не позволяйте Вашим питомцам спать вместе с Вами в одной кровати.
Мы рекомендуем следующие средства от храпа:
Продукты линии Snoreeze – это натуральные препараты высокого качества, избавляющие от храпа. Вся продукция производится в Соединенном Королевстве Великобритании.
|
|
Оральный спрей Snoreeze освободит Вас от храпа на 8 часов после однократного применения препарата. спрей Snoreeze освободит Вас от храпа на 8 часов после однократного применения препарата. На основании научных исследований, из натуральных компонентов был создан уникальный продукт, который устраняет храп независимо от положения тела во время сна (на спине, боку или животе). Оральный спрей Snoreeze воздействует на очаг возникновения храпа, обволакивая мягкие ткани глотки и подавляя их вибрацию. Более подробная информация здесь.
|
|
|
Назальный спрей от храпа Snoreeze применяется, когда храп возникает из-за искривленной носовой перегородки или заложенности носа (аллергия, поллиноз, простуда). Более подробгая информация здесь.
|
|
|
Палатальные полоски от храпа Snoreeze предназначены для тех, кто много путешествует или ночует вне дома. Препарат, равнозначный по эффективности оральному спрею Snoreeze, помещается в кошельке. Более подробная информация здесь.
|
У Вас есть вопросы?
Если у Вас возникли вопросы, обращайтесь к персоналу интернет-магазина www.medikos.lv в рабочие дни с 9:00 до 17:00, либо по эл. почте, и мы постараемся ответить на них как можно скорее.
Скаип: MedikosBaltic
По телефону: +37122337511
По эл. почте: info@medikos.lv
Фейсбук: http://www.facebook.com/medikosbaltic
